交通事故による筋緊張性頭痛：筋肉の緊張と痛み
交通事故によるむち打ち症では、首や肩の筋肉が過度に緊張し、それが原因で頭痛が起こる「筋緊張性頭痛」がよくみられます。
なぜ筋肉が緊張するのか？
交通事故の衝撃によって、首や肩の筋肉が急激に引っ張られ、損傷を受けます。これにより、筋肉が過剰に収縮し、硬くなってしまうのです。この状態を「筋肉の緊張」といいます。
筋肉の緊張が頭痛を引き起こすメカニズム
筋肉の緊張がどのように頭痛を引き起こすのか、そのメカニズムは以下の通りです。
- 血流の悪化: 筋肉が緊張すると、血管が圧迫され、血流が悪くなります。特に、脳への血流が低下すると、酸素や栄養が不足し、頭痛が起こりやすくなります。
- 神経の圧迫: 緊張した筋肉が神経を圧迫することで、痛み信号が脳に伝わり、頭痛を感じます。
- 自律神経の乱れ: 筋肉の緊張は、自律神経のバランスを崩し、頭痛を引き起こすこともあります。
どの筋肉が緊張しやすいのか？
交通事故による筋緊張性頭痛では、主に以下の筋肉が緊張しやすいです。
首の筋肉
- 後頸下筋群: 頭を支える筋肉で、長時間同じ姿勢をとると緊張しやすいです。
- 斜角筋: 首の側面にある筋肉で、呼吸や首の動きに関わります。
- 胸鎖乳突筋: 耳の後ろから鎖骨まで伸びる筋肉で、首を回したり傾けたりする際に使われます。
肩の筋肉
- 僧帽筋: 首から肩にかけて広がる大きな筋肉で、肩こりの原因となることが多いです。
- 肩甲挙筋: 肩甲骨を上げる筋肉で、肩こりや首こりの原因となることが多いです。
- 棘上筋、棘下筋、小円筋、大円筋: 肩関節の動きを担う筋肉で、肩こりや腕の痛みを引き起こすことがあります。
その他
- 咀嚼筋: 顎を動かす筋肉で、食いしばりや歯ぎしりによって緊張することがあります。
- 眼球周囲の筋肉: 眼精疲労によって、眼球周囲の筋肉が緊張することがあります。
筋緊張性頭痛を悪化させる要因
- 長時間のデスクワーク: パソコン作業やスマホの使いすぎは、首や肩の筋肉を緊張させます。
- ストレス: ストレスは筋肉を緊張させ、頭痛を悪化させます。
- 睡眠不足: 睡眠不足は、体の回復を妨げ、筋肉の緊張を招きます。
- 運動不足: 運動不足は、筋肉の柔軟性を低下させ、緊張を招きます。
筋緊張性頭痛の特徴
- 後頭部を中心に、頭全体が締め付けられるような痛み
- 肩や首の痛みと伴うことが多い
- ストレスや疲労で痛みが悪化する
- 長時間のデスクワークや同じ姿勢の継続で痛みが強まる
代償の改善と運動連鎖の改善：どこへアプローチすべきか
筋緊張性頭痛の改善には、代償の改善と運動連鎖の改善が非常に重要です。これらの改善のためには、首だけでなく、全身のバランスを整えることが大切です。
1. 首の筋肉:
- 後頸部: 頭を支える後頸部の筋肉は、緊張しやすく、頭痛の原因となることが多いです。ストレッチやマッサージで筋肉を緩めることが重要です。
- 肩甲骨周囲の筋肉: 肩甲骨を動かす筋肉が硬くなると、首に負担がかかり、頭痛の原因となります。肩甲骨の可動域を広げる運動が効果的です。
2. 体幹:
- 脊柱: 猫背など、姿勢が悪くなると、首や肩の筋肉に負担がかかり、頭痛の原因となります。体幹を支える筋肉を鍛え、正しい姿勢を維持することが大切です。
- 骨盤: 骨盤が歪むと、全身のバランスが崩れ、首や肩の筋肉に負担がかかることがあります。骨盤の調整も重要です。
3. 下肢:
- 足: 足のアーチが崩れると、体全体のバランスが崩れ、首や肩に負担がかかることがあります。足のアーチを支える運動も効果的です。
まとめ
筋緊張性頭痛の改善には、首だけでなく、全身のバランスを整えることが重要です。専門家にご相談し、自分に合った治療法を見つけることが大切です。
高崎スポーツ整骨院では、局所の治療のみならず、全身から機能不全を見つけ出し、代償を引き起こしている部位を検知します。
その結果、根本原因部位に対してアプローチすることで症状が良くなっていきます。
スポーツ選手に対しても同様にアプローチしておりました。
それが交通事故後-後遺症にも効果的ですので、気になる方は是非お気軽に高崎スポーツ整骨院へお問合せ下さい。
