鼠径部痛症候群（グロインペイン）について
症状
鼠径部痛症候群は、鼠径部（足の付け根）に痛みや不快感を感じる疾患です。スポーツ選手に多く見られ、特にサッカーやラグビーなどの接触の多いスポーツで発生しやすいのが特徴です。
主な症状としては、
- 運動時の痛み: ランニング、ジャンプ、キックなどの動作で痛みが強くなります。
- 安静時の痛み: 重症になると、安静時にも痛みを感じる場合があります。
- 圧痛: 鼠径部を押すと痛みを感じます。
- 可動域制限: 股関節の動きが制限されることがあります。
原因
鼠径部痛症候群の原因は多岐にわたり、まだ完全に解明されていませんが、以下の要因が考えられています。
- 筋肉の損傷: 内転筋、腸腰筋などの筋肉の損傷や炎症
- 骨盤の不安定性: 骨盤の歪みや関節の緩みが原因で、鼠径部に過度なストレスがかかる
- 神経の圧迫: 神経が圧迫されることで痛みが出る
- スポーツ動作の反復: 同じ動作を繰り返すことで、特定の筋肉に過度な負荷がかかり、損傷する
内転筋との関係性
内転筋は、太ももの内側にある筋肉群で、股関節を閉じる働きがあります。鼠径部痛症候群では、内転筋の損傷や過緊張が頻繁に見られます。内転筋が損傷すると、股関節の安定性が低下し、鼠径部に痛みが出るだけでなく、他の筋肉に負担がかかり、症状を悪化させることがあります。
腸腰筋の代償として恥骨筋がかばってしまうこと
腸腰筋は、股関節を曲げる働きがある重要な筋肉です。しかし、腸腰筋が弱くなると、恥骨筋がその働きを代償しようとします。恥骨筋は、腸腰筋と比べて小さな筋肉であるため、過度に負担がかかり、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。
体幹の回旋制限の代償
体幹の回旋が制限されると、股関節に過度な負担がかかり、鼠径部痛症候群を悪化させることがあります。体幹が回旋できない場合、他の関節や筋肉がその動きを補おうとするため、特定の部位に過剰なストレスがかかってしまうのです。
鼠径部痛症候群に対する治療法：筋肉の緊張改善と筋膜リリースの重要性
鼠径部痛症候群の治療において、腸腰筋、大腿四頭筋、恥骨筋などの筋肉の緊張を改善し、機能を回復させることは非常に重要です。これらの筋肉の緊張は、痛みの原因となるだけでなく、他の筋肉の代償作用を促し、症状を悪化させる可能性があります。
腸腰筋、大腿四頭筋、恥骨筋の緊張改善の重要性
- 腸腰筋: 股関節の屈曲や外旋に関わる筋肉です。この筋肉が緊張すると、腰椎の前弯が強くなり、骨盤が前傾する傾向があります。これにより、鼠径部に過度なストレスがかかり、痛みが発生します。
- 大腿四頭筋: 太ももの前面にある筋肉で、膝関節の伸展に関わります。この筋肉が緊張すると、股関節の動きが制限され、鼠径部の痛みを悪化させる可能性があります。
- 恥骨筋: 太ももの内側にある筋肉で、股関節の屈曲と内転に関わります。腸腰筋が弱化すると、この筋肉が代償的に働き、過緊張状態になりやすいです。
これらの筋肉の緊張を改善することで、以下の効果が期待できます。
- 痛みの軽減: 筋肉の緊張が緩むことで、神経への圧迫が軽減され、痛みも緩和されます。
- 可動域の改善: 筋肉の柔軟性が向上し、股関節の動きがスムーズになります。
- 機能回復: 筋肉の機能が回復することで、スポーツ動作などでのパフォーマンスが向上します。
筋膜リリースの重要性
筋膜は、筋肉を包み込む膜状の組織で、全身に張り巡らされています。筋肉の緊張や損傷によって、筋膜が癒着したり硬くなったりすることがあります。筋膜リリースは、この癒着した筋膜を剥がすことで、筋肉の柔軟性を回復させ、疼痛を軽減する治療法です。
鼠径部痛症候群において、筋膜リリースを行うことで、以下の効果が期待できます。
- 痛みの軽減: 癒着した筋膜が剥がれることで、神経への圧迫が軽減され、痛みが緩和されます。
- 血行改善: 筋膜リリースによって血行が改善され、筋肉の回復を促進します。
- 可動域の改善: 筋肉の柔軟性が向上し、股関節の動きがスムーズになります。
その他の治療法
- 運動療法: 痛みが落ち着いてきたら、徐々に運動療法を開始します。
- 物理療法: 温熱療法、超音波療法、電気療法などが行われます。
- 体幹トレーニング: 体幹の安定性を高めることで、腰椎や骨盤の安定性を向上させます。
まとめ
鼠径部痛症候群は、様々な要因が複雑に絡み合って発生する疾患です。早期に適切な治療を受けることで、症状の悪化を防ぎ、スポーツ復帰を早めることができます。
鼠径部痛症候群の治療において、筋肉の緊張改善と筋膜リリースは非常に重要な要素です。これらの治療法を組み合わせることで、より効果的に症状を改善することができます。
筋膜リリースや機能的エクササイズを使用して、高崎スポーツ整骨院では鼠径部痛症候群に対する機能改善に取り組んでおります。
股関節の痛みでお悩みの方は、ぜひお気軽に高崎スポーツ整骨院へお問合せ下さい。
